Las vitaminas y los suplementos le ayudarán a obtener la nutrición necesaria durante su etapa de recuperación y también a largo plazo. Debido a que el tamaño de su estómago se ha reducido significativamente después de la cirugía, usted puede tener dificultades para obtener suficientes nutrientes sólo de los alimentos. Por eso es tan importante complementar su dieta con vitaminas y suplementos.

Los pacientes con manga gástrica deben comenzar a tomar vitaminas y suplementos durante la Etapa 2 de la Dieta Post-Operatoria, o aproximadamente una semana después de la cirugía. Se recomienda que los pacientes siempre los tomen con alimentos o líquidos. Las vitaminas y suplementos requeridos son los siguientes:

  • Complejo de vitamina B
    • Tomar 1 vitamina B-Complejo masticable al día con el desayuno.
    • Marca recomendada: Lifeable Vitamin B Complex.
    • Si elige una marca diferente, asegúrese de que contenga al menos el 100% de sus necesidades diarias de B-12.
  • Citrato de calcio
    • Existen dos tipos diferentes de calcio: Citrato de Calcio y Carbonato de Calcio. Asegúrese de tomar Citrato de Calcio porque es mejor absorbido por el cuerpo.
    • Marcas recomendadas: BariMelts Citrato de Calcio, Solaray Citrato de Calcio Masticable.
    • Cualquiera que sea la marca que elija, asegúrese de obtener una dosis diaria total igual a 1,000 mg por día. Tome la mitad durante el desayuno o el almuerzo y la otra mitad durante la cena.
  • Suplementos de proteína
    • Sugerimos comprar proteína en polvo en lugar de batidos de proteína preformados. Hacer sus propios batidos de proteínas con el polvo le permitirá controlar los ingredientes que entran en el batido para obtener una bebida de mejor calidad. Se recomienda preparar su bebida proteica con leche vegetal no endulzada como la de soja, almendra o coco bajo en grasa.
    • Es algo común que los pacientes desarrollen intolerancias lácteas después de la cirugía. La proteína del suero de leche se deriva de los productos lácteos, por lo que si tiene problemas para consumir estos tipos de suplementos proteicos, le recomendamos encarecidamente que cambie a fuentes de origen vegetal. También puede empezar directamente con fuentes de origen vegetal si lo desea.
    • Marcas recomendadas: Gold Standard 100% Whey (en polvo), Isopure (en polvo), Orgain Organic Plant-Based Protein (polvo de origen vegetal), Proteína Premier (bebida precocinada) y Protein2O (bebida precocinada).
    • Si prefiere comprar otra marca de proteína en polvo, asegúrese de que cumpla con los siguientes requisitos nutricionales por porción.
      • Calorías: 110 a 130
      • Proteína: 20 a 25 gramos
      • Grasa: No más de 7 gramos
      • Carbohidratos: No más de 5 gramos
    • Nota: A medida que avance su recuperación después de la cirugía, el objetivo debe ser aumentar gradualmente su consumo de proteínas de los alimentos y disminuir su dependencia de las bebidas proteicas. Sin embargo, las bebidas proteicas pueden jugar un papel importante en su dieta a largo plazo si usted no es capaz de satisfacer sus necesidades sólo con los alimentos.
  • Calendario sugerido de suplementos:
    • Buenos días: Multivitamínico, Complejo B, Hierro, Vesícula Biliar
    • Almuerzo: Citrato de calcio (la mitad)
    • Cena: Multivitamínico, citrato de calcio (la mitad restante)

OTROS SUPLEMENTOS

  • Fibra:
    • Ayuda con el estreñimiento
    • Se recomienda añadir una porción si no se consumen al menos 15 gramos de fibra por día.
    • Lleve cada porción junto con un bocadillo. El tamaño de la porción debe contener alrededor de 5 gramos de fibra.
    • Marca recomendada: Nature's Craft Fiber Gummies.
  • Biotina:
    • Recomendado por algunos médicos para ayudar con la pérdida de cabello después de la cirugía bariátrica.
    • Marca recomendada: EZ Melts Biotina

Por favor, consulte con su médico, cirujano o nutricionista antes de comenzar a tomar cualquier suplemento para ver si son adecuados para usted.