Fresa Chia Yogur griego
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 6.0 onzas
- Escenario: Post-recuperación
INGREDIENTES:
- Yogur griego, sin grasa, natural - 2 1/2 oz (71 gramos)
- Semillas de chía - 1 cucharadita (4 gramos)
- Proteína en polvo con sabor a vainilla - 1 cucharadita (2 gramos) (para ver nuestra marca favorita, haga clic aquí)
- Mantequilla de almendra - 1 cucharada (16 gramos)
- Fresas, frescas - 2 1/2 oz (71 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Mezcle el yogur griego con las semillas de chía, la proteína en polvo y la mantequilla de almendra. Sirva con fresas en rodajas o picadas. Disfrute!
*Nota: Se mantiene fresco en el refrigerador durante 1-2 días (puede variar dependiendo de la fecha de caducidad del yogur griego).
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 190
- Proteína 13 gramos
- Carbohidratos 13 gramos
- Grasa 11 gramos
- Fibra 4 gramos
- Azúcar 7 gramos
- Hierro 7% DV
- Calcio 17% DV
- Sodio 2% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: La proteína en polvo es opcional, ya que sólo añade 1 gramo de proteína, pero en realidad le da a la receta un agradable sabor a vainilla.
Tags: sin soja, sin gluten, vegetariano, manga gástrica, vsg, bariátrico, dieta, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.