Pollo asado con aguacate y frijoles Edamame
- Tiempo: 5-10 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 3.5 onzas
- Etapa: 5 Post-Op (Alimentos Sólidos)
INGREDIENTES:
- Pollo, asado, carne cocida, clara y oscura combinada, pieles - 1 1/2 oz (42 gramos)
- Aguacate - 1 oz (28 gramos)
- Frijoles de edamame, cocidos - 1 oz (28 gramos)(comprar congelados)
INSTRUCCIONES:
- Calentar el edamame congelado en el microondas o añadiéndolo a una olla pequeña con un poco de agua hirviendo.
- Desmenuzar el pollo y picar el aguacate. Sírvelo todo junto y disfrútalo! Consejo: Siéntase libre de espolvorear un poco de sal marina encima para darle más sabor.
Nota: Divida equitativamente entre el número de porciones indicado. Permanece fresco en el refrigerador hasta por 2 días. Para evitar que el aguacate restante se vuelva marrón durante la noche, colóquelo en un recipiente junto con las cebollas picadas y se mantendrá fresco y verde hasta por 4 días.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 150
- Proteína 15 gramos
- Carbohidratos 5 gramos
- Grasa 8 gramos
- Fibra 3 gramos
- Azúcar 1 gramo
- Hierro 5% DV
- Calcio 3% DV
- Sodio 6% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Siempre compre productos de soja orgánicos como el edamame para evitar los OGM.
Tags: sin lácteos, sin gluten, alta en proteínas, manga gástrica, vsg, bariátrico, dieta, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.