Batido de proteína de canela y calabaza
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 8.0 onzas
- Escenario: Post-Recuperación
INGREDIENTES:
- Puré de calabaza - 1 1/2 onza (42 gramos)
- Leche de soja, sin azúcar - 3/4 taza (180 gramos)
- Proteína en polvo con sabor a vainilla - 2 cucharadas (13 gramos)
- 1/4 cucharadita de canela molida
INSTRUCCIONES:
- Agregue todo a una licuadora y mezcle durante al menos 30 segundos para asegurarse de que todo se mezcle correctamente.
- Sirva y use una cuchara para sacar la mayor cantidad posible del batido de la licuadora. Disfrute!
Nota: Siempre agregue primero los líquidos para evitar que los polvos se atasquen en el fondo de su licuadora. Siéntase libre de añadir un par de cucharadas de agua extra para reducir el grosor de la bebida. Refrigere cuando no esté bebiendo. Se mantiene fresco en el refrigerador durante 1 día. Agitar bien antes de beber.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 125
- Proteína 14 gramos
- Carbohidratos 8 gramos
- Grasa 4 gramos
- Fibra 3 gramos
- Azúcar 3 gramos
- Hierro 12% DV
- Calcio 25% DV
- Sodio 8% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: La calabaza tiene un contenido muy alto de vitamina A. Esta receta por sí sola le proporciona toda la vitamina A que necesita por día.
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*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.