Bocaditos congelados de plátano y mantequilla de cacahuete
- Tiempo: 5 minutos, 2 horas en el congelador
- Porciones: 6
- Tamaño de la porción: 2.5 onzas
- Escenario: Post-Recuperación
INGREDIENTES:
- Plátano - 2 medianos (240 gramos)
- Yogur griego desnatado, natural - 140 gramos (5 onzas)
- Cacahuete en polvo - 70 gramos (3,5 oz)
INSTRUCCIONES:
- Pelar y cortar los plátanos en trozos más pequeños, de unos 2 dedos de grosor).
- Mezcla el yogur griego y el cacahuete en polvo en un bol pequeño. Asegúrate de que no queden trozos.
- Sumerge los plátanos en la mezcla de cacahuetes. Asegúrese de que los plátanos queden cubiertos por todos los lados. Coloca los plátanos en una bandeja para hornear. Si te sobra mezcla de cacahuete, añade la mezcla restante encima de los plátanos.
- Dejar en el congelador unas 2 horas. ¡Que aproveche!
*Nota: Divida en partes iguales el número de raciones indicado. Se mantiene fresco en el congelador hasta 2 semanas.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 100
- Proteína 8 gramos
- Carbohidratos 15 gramos
- Grasa 2 gramos
- Fibra 3 gramos
- Azúcar 8 gramos
- Hierro 1% VD
- Calcio 3% VD
- Sodio 0% VD
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Etiquetas: sin soja, sin gluten, rico en proteínas, vegetariano, manga gástrica, vsg, bariátrico, dieta, receta, tentempié
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.