Bolitas de Energía con Arandano y Datil
- Duración: 35 minutos
- Porciones: 5
- Tamaño de la porción: 2.0 onzas
- Escenario: Post-Recuperación (Snack)
INGREDIENTES:
- Arándanos rojos, secos - 1/3 taza (53 gramos)
- Dátiles, medjool, deshuesados (sin semilla) - 5 medianos (108 gramos)
- Almendras - 3 oz (85 gramos)
- Avena enrollada - 1/2 taza (48 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a un procesador de alimentos y mezcle hasta que no queden trozos grandes de dátiles o arándanos. La pasta debe pegarse fácilmente cuando se trata de formar una bola.
- Hacer 10 bolas y colocarlas en un recipiente plano en el refrigerador durante 30 minutos. No los coloque uno encima del otro o se pegarán.
- Disfrute!
*Nota: Divida equitativamente entre el número de porciones indicado. Permanece fresco en el refrigerador hasta por una semana.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 230
- Proteína 5 gramos
- Carbohidratos 33 gramos
- Grasa 9 gramos
- Fibra 5 gramos
- Azúcar 22 gramos
- Hierro 7% DV
- Calcio 6% DV
- Sodio 0% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Algunos pacientes pueden experimentar bajos niveles de energía debido a la ingesta baja de carbohidratos o a la ingesta baja de calorías en general. Esta receta puede ayudar a lidiar con eso sin afectar sus metas de pérdida de peso.
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*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.