Pasas de canela y avena de la noche a la mañana
- Tiempo: 5 minutos de preparación, durante la noche
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 4.0 onzas
- Etapa: 5 Post-Op (Alimentos Sólidos)
INGREDIENTES:
- Avena laminada, cruda - 5 cucharadas (30 gramos)
- Leche de soya, sin azúcar - 5 cucharadas (75 gramos)
- Pasas sin azúcar - 1 cucharada (9 gramos)
- 1/2 cucharadita (2 gramos) de semillas de cáñamo
- 1/8 cucharadita de canela molida
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a un frasco de albañilería o a un tazón sellable. Selle y agite durante 10-20 segundos para mezclar correctamente.
- Colóquelo en el refrigerador durante la noche o por lo menos durante 4 horas. Sirva cuando esté listo y disfrute!
*Permanece fresco en el refrigerador durante 1-2 días.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 180
- Proteína 7 gramos
- Carbohidratos 29 gramos
- Grasa 5 gramos
- Fibra 4 gramos
- Azúcar 7 gramos
- Hierro 13% DV
- Calcio 12% DV
- Sodio 1% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: La avena es uno de los mejores desayunos que se pueden tomar, incluyendo a los pacientes de manga gástrica. La avena contiene muchos minerales importantes como el hierro y le ayuda a sentirse más lleno por más tiempo. Las pasas de uva deben ser no endulzadas, es decir, sin azúcar añadido (tendrán azúcar porque se encuentra naturalmente en ellas, pero por favor, compruebe la lista de ingredientes y evite los edulcorantes añadidos).
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*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.