Chocolate Frambuesa Parfait
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 5.5 onzas
- Escenario: Post-Recuperación
INGREDIENTES:
- Yogur griego, sin grasa, natural - 3 oz (85 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1/2 cucharada (3 gramos)
- 1/2 cucharada (6 gramos) de semillas de chía
- Puro jarabe de arce - 1/2 cucharada (10 gramos)
- Frambuesas - 1/3 taza (41 gramos)
- Almendras, rebanadas o picadas - 1/2 oz (14 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Mezcle el yogur griego, el polvo de cacao crudo, las semillas de chía y el jarabe de arce en un tazón pequeño.
- Añadir las frambuesas y las almendras. Disfrute!
*Nota: Se mantiene fresco en el refrigerador durante 2 días.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 220
- Proteína 14 gramos
- Carbohidratos 22 gramos
- Grasa 10 gramos
- Fibra 7 gramos
- Azúcar 11 gramos
- Hierro 8% DV
- Calcio 19% DV
- Sodio 1% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Tags: sin soja, sin gluten, vegetariana, alta en fibra, manga gástrica, vsg, bariátrica, dieta, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.