Proteína de chocolate de la noche a la mañana Avena
- Tiempo: 5 minutos de preparación, durante la noche
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 5.0 onzas
- Escenario: Post-Recuperación
INGREDIENTES:
- Avena laminada, sin cocer - 6 cucharadas (36 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1/2 cucharada (3 gramos) (para ver nuestra marca favorita, haga clic aquí)
- Semillas de chía - 1 cucharadita (4 gramos) (para ver nuestra marca favorita, haga clic aquí)
- Puro jarabe de arce - 1 cucharadita (7 gramos)
- Vainilla en polvo - 1 cucharada (7 gramos) (para ver nuestra marca favorita, haga clic aquí)
- Leche de soya, sin azúcar - 6 cucharadas (90 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a un frasco pequeño de albañil o a un tazón sellable. Selle y mezcle agitándolo durante 10-20 segundos.
- Colóquelo en el refrigerador durante la noche o por lo menos durante 4 horas.
- Servir a la mañana siguiente y disfrutar!
*Nota: Puedes hacer esta receta con anticipación y se mantiene fresca hasta 2 días en el refrigerador.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 245
- Proteína 13 gramos
- Carbohidratos 34 gramos
- Grasa 6 gramos
- Fibra 7 gramos
- Azúcar 6 gramos
- Hierro 19% DV
- Calcio 17% DV
- Sodio 4% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos. Nota: Los datos nutricionales pueden variar ligeramente dependiendo de la proteína en polvo que seleccione. Usamos Vega Clean Protein.
Notas del nutricionista: Recomendamos consumir polvos de proteínas vegetales ya que es común que algunos pacientes se vuelvan intolerantes a los lácteos después de la cirugía. (La mayoría de las bebidas proteínicas se basan en la proteína de la leche).
Tags: sin lácteos, sin gluten, alto contenido proteico, vegetariano, vegetariano, a base de plantas, alto contenido de fibra, manga gástrica, vsg, bariátrico, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.