Chocolate Protein Oats
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 3.0 onzas
- Etapa: 5 Post-Op (Alimentos Sólidos)
INGREDIENTES:
- Avena laminada, cruda - 3 cucharadas (18 gramos)
- Leche de soya, sin azúcar - 4 cucharadas (60 gramos)
- Puro jarabe de arce - 1 cucharadita (7 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1 cucharadita (2 gramos)
- Proteína en polvo con sabor a vainilla - 1/2 cucharada (3 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue la leche de soya y la avena enrollada a un tazón mediano y coloque en el microondas por 1 1/2 minutos.
- Retire del microondas y mezcle con el jarabe de arce, el cacao en polvo crudo y la proteína en polvo.
- Servir y disfrutar!
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 130
- Proteína 7 gramos
- Carbohidratos 19 gramos
- Grasa 3 gramos
- Fibra 3 gramos
- Azúcar 5 gramos
- Hierro 10% DV
- Calcio 9% DV
- Sodio 2% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Recomendamos el uso de polvos de proteínas vegetales para obtener mejores resultados. Las marcas recomendadas incluyen Vega y Orgain.
Tags: sin lácteos, sin gluten, vegano, vegetariano, vegetal, manga gástrica, vsg, bariátrico, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.