Chocolate Protein Oats
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 2.0 onzas
- Etapa: 3 Post-Op (alimentos en puré)
INGREDIENTES:
- Avena enrollada, cruda - 2 cucharadas (12 gramos)
- Leche de soya, sin azúcar - 3 cucharadas (45 gramos)
- Puro jarabe de arce - 1 cucharadita (7 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1 cucharadita (2 gramos)
- Polvo de proteína con sabor a vainilla - 1/2 cucharada (3 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue la avena enrollada y la leche de soya a un tazón mediano y cocine en el microondas por 1 1/2 minutos.
- Retire del microondas y mezcle con el jarabe de arce, el cacao en polvo crudo y la proteína en polvo.
- Servir y disfrutar!
*Nota: Una vez cocido, también puede mezclar la avena en un procesador de alimentos si lo desea.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 100
- Proteína 6 gramos
- Carbohidratos 15 gramos
- Grasa 2 gramos
- Fibra 2 gramos
- Azúcar 5 gramos
- Hierro 7% DV
- Calcio 7% DV
- Sodio 2% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: El cacao en polvo crudo es una gran manera de tener un sabor profundo de chocolate, pero sin ninguno de los azúcares y grasas que vienen con el consumo de una barra de chocolate. También es rico en antioxidantes y minerales como el magensium, lo que lo convierte en una adición nutritiva a esta receta.
Tags: sin lácteos, sin gluten, vegano, vegetariano, vegetal, manga gástrica, vsg, bariátrico, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.