Yogur griego de chocolate y almendras
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 3.0 onzas
- Etapa: 5 Post-Op (Alimentos Sólidos)
INGREDIENTES:
- Yogur griego, sin grasa, natural - 2 oz (57 gramos)
- Mantequilla de almendra - 1 cucharada (16 gramos)
- Puro jarabe de arce - 1 cucharadita (7 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1/2 cucharada (3 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a un tazón pequeño y mezcle bien.
- Servir y disfrutar!
*Nota: Se mantiene fresco en el refrigerador durante 2-3 días (puede variar dependiendo de la fecha de caducidad del yogur griego utilizado).
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 160
- Proteína 10 gramos
- Carbohidratos 11 gramos
- Grasa 9 gramos
- Fibra 2 gramos
- Azúcar 7 gramos
- Hierro 5% DV
- Calcio 13% DV
- Sodio 1% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Asegúrese de que la mantequilla de almendras sea 100% natural y no contenga ingredientes añadidos como azúcar o aceite. La lista de ingredientes en la etiqueta sólo debe decir almendras tostadas (un poco de sal está bien).
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*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.