Chia Coco Superfood Balls
- Tiempo: 45 minutos
- Porciones: 4
- Tamaño de la porción: 2.0 onzas
- Escenario: Post-Recuperación (Snack)
INGREDIENTES:
- Mantequilla de maní - 3 cucharadas (48 gramos)
- Miel, cruda y sin filtrar - 3 cucharadas (63 gramos)
- Cacao en polvo crudo - 1/2 cucharada (3 gramos)
- 1/2 cucharadita de canela molida
- Sal marina - 1/4 cucharadita
- Avena enrollada, cruda - 4/5 taza (77 gramos)
- Semillas de chía - 1 cucharada (12 gramos)
- Copos de coco, sin azúcar - 4 cucharadas (20 gramos)
- Semillas de lino, molidas - 4 cucharadas (30 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Agregue la mantequilla de maní y la miel a un tazón grande y mezcle.
- Añadir todos los ingredientes restantes y mezclar bien.
- Humedecer las manos con un poco de agua y hacer 8 bolas del mismo tamaño. Apriete cada bola con fuerza para que se peguen. Humedezca ligeramente las manos entre las bolas si es necesario. Colóquelos en un recipiente plano en el refrigerador durante 30 minutos (no los coloque uno encima del otro o se pegarán). Disfrute!
*Nota: Divida por igual entre el número de ingredientes indicado. Permanece fresco en el refrigerador hasta por una semana.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 295
- Proteína 8 gramos
- Carbohidratos 34 gramos
- Grasa 14 gramos
- Fibra 7 gramos
- Azúcar 14 gramos
- Hierro 13% DV
- Calcio 6% DV
- Sodio 7% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Esta receta tiene toneladas de nutrientes pero también es un poco alta en calorías, así que coma una porción al día como máximo.
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*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.