Parfait de arándanos y almendras
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 5.0 onzas
- Etapa: 6 Post-Op (Alimentos de Transición)
INGREDIENTES:
- Yogur griego, sin grasa, natural - 3 1/2 oz (99 gramos)
- Semillas de chía - 2 cucharaditas (8 gramos)
- Proteína en polvo con sabor a vainilla - 1/2 cucharada (3 gramos) (para ver nuestra marca favorita, haga clic aquí)
- Arándanos - 1 oz (28 gramos)
- Mantequilla de almendra - 1/2 cucharada (8 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Mezcla el yogur griego, las semillas de chía y el polvo de proteína en un pequeño tazón.
- Añade los arándanos y la mantequilla de almendra a un lado. ¡Sirve y disfruta!
*Nota: Se mantiene fresco en el refrigerador durante 1 día.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 175
- Proteína 15 gramos
- Carbohidratos 13 gramos
- Grasa 8 gramos
- Fibra 4 gramos
- Azúcar 6 gramos
- Hierro 7% DV
- Calcio 19% DV
- Sodio 3% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Recomendamos elegir yogur griego sin grasa y natural para evitar azúcares añadidos no deseados.
Tags: sin gluten, alto en proteínas, vegetariano, manga gástrica, vsg, bariátrico, dieta, receta
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.