Batido de Canela Verde Berry (Preo-Op)
- Tiempo: 5 minutos
- Porciones: 1
- Tamaño de la porción: 5 minutos
- Escenario: Preoperatorio
INGREDIENTES:
- Espinaca fresca - 2 puñados (80 gramos o 2.8 onzas)
- Moras azules - 1/2 taza (75 gramos)
- Plátano - 1/2 mediano (60 gramos)
- Semillas de chía - 1 cucharada (12 gramos)
- 1/2 cucharadita de canela
- Leche de soja, sin azúcar - 1 1/2 taza (360 gramos)
INSTRUCCIONES:
- Mezclar todo en la licuadora durante 1 minuto! Servir y disfrutar!
*Nota: Puedes usar banana congelada para hacerla agradable y fría (congelada y pelada). Se mantiene fresco en el refrigerador durante 1 día.
HECHOS DE NUTRICIÓN por porción:
- Calorías 295
- Proteína 16 gramos
- Carbohidratos 40 gramos
- Grasa 10 gramos
- Fibra 13 gramos
- Azúcar 17 gramos
- Hierro 27% DV
- Calcio 63% DV
- Sodio 7% DV
DV = Valor Diario, Basado en la dieta para adultos sanos
Notas del nutricionista: Tenga en cuenta que esta receta es para futuros pacientes con manga gástrica que necesiten perder peso antes de la cirugía. No siga esta receta si ya se sometió a la cirugía.
*La imagen tiene fines ilustrativos y a veces puede no ser representativa del tamaño de la porción. Para un tamaño exacto de la porción por favor siga la lista de ingredientes cuidadosamente, usando gramos como la medida más exacta.